Sağlıklı Yaşamak İçin Yapılması Gereken 10 Şey!

Sağlıklı Yaşamak İçin Yapılması Gereken 10 Şey!

Sağlıklı beslenmenin yolları nelerdir?

Sağlık şüphesiz her insan için hayattaki zaman, mutluluk ve para’da dahil olmak üzere hepsinde daha önemli şeydir. Hayatımızda şüphesiz zaman geri alınamayan tek şeydir ve sağlığımızla doğru orantılı olabilse de ancak her şey bir kenara sağlığımıza öyle güzel, öyle iyi bir şekilde dikkat edip, kendimize iyi bakmalıyız ki sağlıklı ve uzun bir ömür geçirelim. Yoksa para kazanmış, her şeye sahip olmuşuz neye yarar, sağlığımız elimizden gittiyse. Bu sebeple her şeyden önce sağlığımıza çok dikkat etmeli ve aşağıdaki 10 maddeyi sağlıklı ve uzun yaşamak adına yapmamalıyız.

Sağlıklı ve uzun yaşamak isteyenlerin yapmaması gereken 10 şey:

  1. Sağlıklı Beslenin!Sağlıklı beslenmek için neler yapmalıyız

    Sağlıklı olmak için tabii ki öncelikle sağlıklı beslenmek gerekmektedir. Vücudumuza dikkat etmeli, ihtiyacımız olan vitamin ve mineralleri yeterli olacak şekilde almalıyız. Böylelikle de hücrelerimiz ve bağışıklık sistemimiz normal çalışacak ve vücudumuza zararlı olan bakteriler, toksinler ve virüslere karşı direnç gösterim onlara karşı antikorlar üretebilecektir. Fazla yağlı yiyeceklerden, tuz, şeker, un gibi zararlı 3 şeyden ve kızartmalardan uzak durup,  sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmelidir.

  2. Kilonuza Dikkat Edin!
    Sağlıklı beslenmek için kilo vermek

    Kilolu olmamaya dikkat edilmelidir. Kilo almayı durduramıyosanız şayet kesinlikle bir doktordan yardım istenmelidir. Sağlıklı ve düzenli beslenerek normal kilonuza ve %25 vücut kitle indeksinin altına inmeye özen gösterilmelidir. Özellikle de bel ve karın çevrenizde yağlanmalar olursa dolaşım, solunum ve kalp hastalıklarına karşı açık hale gelirsiniz. İdeal kilonuzda kalmaya özen gösterin.

  3. Alkol Kullanımınızı Azaltın!

    Alkol kullanmanın zararları nelerdirAlkol kullanmak, hücre yapılarını bozarak karaciğerinizde büyük bir zarara yol açmaktadır. Unutmayın, karaciğeriniz sizin en temel organlarınızdan birisidir.

  4. Sigara Kullanmayın!

    Sigara uzun süreli kullanımda akciğerlerin tüm fonksiyonlarını bozarak hücrelerinizde tahribata yol açar. Bu da damarlarınızda Sigarayı bırakmak ve sağlıklı beslenmektıkanma meydana getirerek kalp krizi geçirme riskinizi sigara kullanmayan birine göre çok fazla yükseltmektedir. Yeterli şekilde oksijen alamayan vücudun tüm dengesi bozularak, bağışıklık sistemi yeterli şekilde çalışmayacaktır. Bu da sizin diğer tüm hastalıklara karşı dirençsiz ve açık hale gelmeniz demektir.

  5. Spor ve Egzersiz Yapın!

    Spor yapmayı hayatınızın bir parçası haline getirin. Nasıl ki yemek yemek, su içmek temel ihtiyaç ise, işte spor yapmakta sizin için böyle temel ve gerekli bir alışkanlık olsun. Eğer sürekli spor yaparsanız ve sağlıklı beslenirseniz metabolizmanız daha hızlı çalışarak, vücudunuz ve siz sürekli daha enerjik olacaksınızdır. Kas ve adalelerdeki ağrı ve yıpranmalar azalacak, romatizma rahatsızlıkları hiç yaşanmayacaktır. Felç, kalp krizi gibi birçok hastalığı da engelleyeceksiniz.

  6. Günde En Az 2 Litre Su!

    Vücudumuza gerekli olan günde en az 2 litre su alınmalıdır. Bu oranlarda Günde kaç bardak su içmeliyizsuyu her gün düzenli bir şekilde almalıyız. Eğer yeterli su içmezsek, başta böbreklerimiz ve sindirim sistemiz olmak üzere birçok organımız yeterince çalışmayarak, hastalıklara zemin hazırlayacaktır. Unutmayın, insan vücudunun en büyük ihtiyacı su tüketimidir.

  7. Evcil Hayvan Besleyin!

    Evcil hayvan beslemek günah mıBilim adamlarınca yapılan araştırmalar göstermektedir ki, ev ya da bahçelerinde evcil hayvan besleyen insanlar daha uzun süre yaşamaktadırlar. Bunun sebebi de şüphesiz, evcil hayvanların size sevgi göstererek sizi mutlu etmeleri ve karşılıksız olarak size pozitif enerji yaymalıdır. Sizde onları severek mutlu olmakta ve sağlığınızı korumaktasınız.

  8. Düzenli Tatile Çıkın!

    Düzenli bir şekilde hatta yapabilirseniz yılda birkaç kez yurt içi/yurt dışı tatile çıkın ve yorgunluğunuzu önemli ölçüde atmaya çalışın. Çünkü, yapılan araştırmalar gösteriyor ki, düzenli tatile çıkıp dinlenen insanlar stresten ve yorgunluktan uzaklaşıyor ve sağlıklı düşünmeyi kolaylaştırıyorlar. Hafta sonları kaçamaklarını da unutmayın tabii ki.

  9. Kahvaltı Alışkanlığınız Olsun!

    Her sabah öğlen vaktine gelmeden düzenli ve doğal bir şekilde güzel bir kahvaltı yapın. Kahvaltı yapmadığınız ya da aksattığınız zamanlar olmasın. Sabah kahvaltısında doğal ve yeterince sağlıklı besin almak çok önemlidir. Böylelikle de gün boyu enerjik ve tok kalmış olursunuz.

  10. Mutlu Yaşayın!

    Stres şüphesiz insanın bağışıklığını zayıflatan, onu hastalıklara karşı dirençsiz hale getiren ve sağlığını bozup ömrünü kısaltan çok önemli bir etkendir. Bu yüzden hayatınızdaki küçük ve orta şeyleri kafanıza takmamayı ve küçük şeylerle mutlu olup, çevrenizdeki insanları, eşinizi, arkadaSağlıklı olmak için mutlu yaşayınşlarınızı, çocuklarınızı ve akrabalarınızı sevip, her anınızı mutlu olarak geçirmeye çalışın. Eğer hayatınızdan stres ve üzüntüyü atarsanız size sağlıklı ve uzun yaşayacağınızın garantisini verebilirim.

Sağlıklı ve uzun ömürlü bir hayat sizin olsun…

Bunlarda İlginizi Çekebilir!

Doktorların Görevleri ve Sorumlulukları Nelerdir?
views 9242
Doktorun Görevleri ve Sorumlulukları Nelerdir? Küçüklükten bu yana çocukların birçoğunun hayal ettiği bir meslektir doktorluk. Ancak büy...
Grip Olmamak İçin Ne Yapılmalı?
views 1280
Grip H3N2 virüsü nedir? Korunmak için ne yapmak gerekir? Grip nedir dilerseniz önce onu bir açığa kavuşturalım.  Grip hastalığı genellikl...

Doktorların Görevleri Nelerdir?

Doktorların Görevleri Nelerdir?

Doktorların yaptığı meslek gerçekten çok faydalı ve önemli bir meslektir. İnsanların sağlıklarına kavuşması için ellerinden gelen her şeyi büyük bir özveri ile yapan doktorlar, karşılıklarını ne kadar alıyorlar tabii orası tartışılır. Doktorların en önemli görevleri, hastalıkları teşhis etme, tıbbi ve cerrahi ameliyatlar yaparak sağaltım ile hastaları tedavi etmektir. Doktorluk dünyanın en eski mesleklerinden biridir. Tarihi milattan önce 5000lere kadar dayanan doktorluk, o tarihlerde bugünkünden haliyle çok daha farklıydı. O zamanlarda bitkilerle tedavi yapan hekimler, artık bugün son teknoloji cihaz ve buluşlar sayesinde ilaçlarla ve cerrahi operasyonlarla tedavi yapabilmektedirler.

Doktorların Görevleri ve Sorumlulukları Nelerdir?

Doktorların Görevleri

  1. Hastaları muayene bölümlerine alarak şikayetlerini öğrenmek
  2. Sağlıklı olan çocuk ve yetişkinleri doğabilecek tüm hastalıklardan korumak için aşı ve iğneler yapmak.
  3. Steteskop ile hastaların sırtını ve göğüslerini dinlemek, tansiyonlarını ölçmek.
  4. Hastaların hastalık durumlarına özel testler, röntgenler çektirmek ve bunları inceleyip, yorumda bulunmak.
  5. Hastanın tekrardan sağlığına kavuşabilmesi için tavsiyelerde bulunmak, hastalığa uygun ilaçlar yazmak.
  6. Aile planlaması ve aile hekimliği gibi konularda önerilerde bulunmak, danışmanlık görevi yapmak.
  7. Sorumlu olduğu hastanelerin idaresini yürütmek.
  8. Enfeksiyon hastalıkların önüne geçmek için çalışmalarda bulunmak, bulaşmayı önlemekte doktorların görevleri arasındadır.

Doktorların Kullandığı Alet ve Malzemeler Nelerdir?

  1. Otoskop ve Dil Baskısı
  2. Steteskop
  3. Kalp Elektro Cihazı (EKO-EKG)
  4. Göz Muayene Aleti

Doktor Olmak İçin Hangi Şartları Yerine Getirmek Gerekir?

Doktor olmak şüphesiz dünyanın en güzel mesleğine sahip olmak ve en güzel duyguların insanı olmaktır. Buradaki en önemli şey, mesleği sevmek ve büyük bir şevkle istemektir. Bundan sonraki her şey çorap söküğü gibi gelecektir. Söz konusu insan hayatı olduğu için büyük bir dikkat ve analitik zeka gerektirir. Doktor olacak kişinin ortalamanın üzerinde zeka ve akla sahip olması da çok önemlidir. İçinde insan sevgisi olmalı, insanlara çok yüce bir şekilde saygı ve sevgi beslemelidir. Çok okuyan ve araştıran bir kişilik şüphesiz meslekte önünü açacak, yükselmeyi getirecektir. Çünkü meslekte sürekli bir değişim ve gelişim söz konusu. Bu yüzden araştırmayı seven, çok okuyan, özverili, özgüven sahibi, insanlara saygı ve sevgi duyan, zeki, dikkatli ve sabırlı olması doktor olmak isteyenler için bir elzemdir.

Grip Olmamak İçin Ne Yapılmalı?

Grip H3N2 virüsü nedir? Korunmak için ne yapmak gerekir?

Grip nedir dilerseniz önce onu bir açığa kavuşturalım.  Grip hastalığı genellikle kış aylarında
soğuk havalarda görülen bir salgın durumudur. Bu grip rahatsızlığı sebebiyle iş gücü yitirilmesi ve hatta ölümler dahi gözlenebilmektedir. İnsanların kış mevsiminde grip olmamak için dikkat etmesi gereken bazı noktalar vardır. Grip olduktan sonra iş işten geçtiği için olmadan önce önlemimizi
almamız gerekir. Malum ülkemizde bir o eksikmiş gibi birde H3N2 virüsü ortaya çıktı. Yaklaşık
son bir aydır herkes benzer belirtiler ile hastanelerin acil servislerine akın ediyor.  Bu yeni grip virüs olduğu için antibiyotiklerde işe yaramamaktadır. Bu sebeple herkesin çok dikkat etmesi, eğer bu virüsü kapmışlarsa topluma daha fazla yaymamak için işe veya okula gitmemesi gerekmektedir. Şimdi sizlere bu virüsten korunmak için uymanız gereken 10 temel kuralı açıklayalım.

H3N2 virüsünden korunmak için 10 temel kural:

  1. Olabildiğince toplu taşıma araçlarından ve kalabalık ortamlardan kaçınmaya çalışın.
  2. grip-olmamak-icin-ne-yapılmalıAğzınıza maske takın ve hastalığı kapmış insanlarla aynı ortamda bulunmayın.
  3. Ihlamur, nane, adaçayı gibi bitki çayları ile vücudunuzun direncini güçlendirin.
  4. Bol bol su için(bu madde gerçekten önemli)
  5. Sarımsak ve soğan gibi doğal antibiyotikleri olabildiğince fazla tüketmeye bakın.
  6. Günde 1 kaşık zencefilli bal yutun
  7. Doğal C vitamini alın (kivi, kuşburnu, maydanoz, sivri biber)
  8. Yoğurt, süt, kefir ve ayran tüketin
  9. Buhar banyosu ile nefesinizi açmaya özen gösterin
  10. Tavuk suyuna çorba yaparak için.

Grip olmamak için yapılması gerekenleri yukarıda yazdık. Artık size kalan kalabalık ve rahatsız edici, havasız ortamlardan uzak durmak ve bol bol C vitamini alarak bağışıklık sisteminizi H3N2 virüsü isimli gripten korumaya çalışmak. Sağlıklı günler dileriz.

Bunlarda İlginizi Çekebilir!

Sağlıklı Yaşamak İçin Yapılması Gereken 10 Şey!
views 658
Sağlıklı Yaşamak İçin Yapılması Gereken 10 Şey! Sağlık şüphesiz her insan için hayattaki zaman, mutluluk ve para'da dahil olmak üzer...
Doktorların Görevleri ve Sorumlulukları Nelerdir?
views 9242
Doktorun Görevleri ve Sorumlulukları Nelerdir? Küçüklükten bu yana çocukların birçoğunun hayal ettiği bir meslektir doktorluk. Ancak büy...

Doktorların Görevleri ve Sorumlulukları Nelerdir?

Doktorların Görevleri ve Sorumlulukları Nelerdir?

Doktorun Görevleri ve Sorumlulukları Nelerdir?

Küçüklükten bu yana çocukların birçoğunun hayal ettiği bir meslektir doktorluk. Ancak büyüdüğümüzde hayatta her istediğimizin olmadığını öğrendiğimiz gibi, birçoğumuz doktor da olamadık. Ama bu doktorların bildiği bazı şeyleri bizimde bilmemize engel olmadı ve bir şeyler öğrenip, kendimizi geliştirmeye devam ettik. Doktorluk bu hayattaki en önemli ve değerli mesleklerden biridir. İnsanların sağlığını muhafaza eden, önlem alan, rahatsızlıklara teşhis koyan, tıbbi yada cerrahi müdahaleler yaparak insanları tedavi eden kişilerdir doktorlar.

Peki, nedir bu doktorların gerçek görevleri ve sorumlulukları?

Doktorların görevleri ve sorumlulukları:

  1. En büyüğünden, en küçüğüne kadar aile planlamasını en uygun şekilde yapmak ve aileye danışmanlık vermek.
  2. Hasta durumda olan kişilerin hastalık durumlarına göre test ve tahliller yapar, röntgen çeker ve inceler.
  3. Sorumlusu olduğu sağlık kurumunu en iyi şekilde idare ve temsil eder.
  4.  Bulaşıcı olan hastalıkları önleyebilmek için birtakım çalışmalar yürütür.
  5. İnsanların eski sağlıklı günlerine geri dönebilmesi için tavsiye ve yardımlarda bulunur, ilaç reçetesi yazar.
  6. Sağlıklı olan ve herhangi bir hastalığı bulunmayan insanların hastalıklardan korunabilmesi için aşı ve gerekli tedbirleri alır.
  7. Rahatsız olan kişiyi muayene yerine alarak şikayetlerini dinler.
  8. Steteskop ile hastanın göğsünü ve sırtını dinler, tansiyonunu ölçer.

Ya doktorların kullandığı alet ve malzemeler, onlar nelerdir?

Tabii ki sizin de tahmin edebileceğiniz gibi doktorların farklı branşları ve buna bağlı olarakta farklı alet ve araçları vardır. Her doktor farklı alet ve cihaz kullanabilmektedir. Ancak birçok doktorun ortak kullandığı aletler nelerdir onları yazalım.

  1. Dil Baskısı
  2. Kalp Elektro Cihazı
  3. Otoskop
  4. Offalmoskop yani Göz muayene cihazı.
  5. Steteskop

Doktor olmak isteyenler, doktor olmak için ne yapmalı?

Eğer sizde doktor olmak istiyorsanız ve bu mesleği gerçekten çok seviyorsanız yapmanız gereken bazı şeyler var. Öncelikle mesleği çok sevmeli ve gerçekten istemelisiniz. Yalnızca doktorlukta değil her iş için bu başarılı olmanın tek kuralıdır. Doktorluk mesleğini sevmezseniz bu mesleği hakkıyla yapamazsınız. Çünkü söz konusu insan hayatıdır ve bu her şeyden önce gelmektedir. Doktorlar insanlara saygı duymalıdır. Bu çok önemlidir. Doktor olmak isteyen insanın sürekli okuması, kendini geliştirmesi gerekir. Tıp durmadan değişir bu sebepten doktor olmak isteyen kişinin de bu değişimlerden geri kalmaması gerekmektedir. Sabırlı, dikkatli ve analitik yönü gelişmiş olması da yine çok önemli konulardan biridir.

Bunlarda İlginizi Çekebilir!

Grip Olmamak İçin Ne Yapılmalı?
views 1280
Grip H3N2 virüsü nedir? Korunmak için ne yapmak gerekir? Grip nedir dilerseniz önce onu bir açığa kavuşturalım.  Grip hastalığı genellikl...
Sağlıklı Yaşamak İçin Yapılması Gereken 10 Şey!
views 658
Sağlıklı Yaşamak İçin Yapılması Gereken 10 Şey! Sağlık şüphesiz her insan için hayattaki zaman, mutluluk ve para'da dahil olmak üzer...